SAÚDE - Evite problemas circulatórios

Viajar por longas horas pode deixar de ser uma experiência prazerosa para se tornar um problema. Independente de viagem ser de avião ou de carro, ao ficar um longo período sem movimentar as pernas, as veias pode ficar comprimida, dificultando a circulação sanguínea e correndo o risco de desenvolver a trombose venosa. "Quando as pernas ficam um longo tempo paradas e  em uma só posição - no caso de viagens voltadas para baixo - a circulação do sangue é prejudicada e o risco de ocorrer um entupimento de alguma veia aumenta", explica o angiologista Ary Elwing (CRM-22.946), especialista em cirurgia vascular periférica e tratamento à laser.

A trombose venosa caracteriza-se pela formação de coágulos (trombos) dentro do sistema venoso que podem obstruir o fluxo de sangue no vaso sanguíneo acometido. Dores na batata da perna, vermelhidão, aumento de temperatura e inchaço, principalmente se uma fica maior que a outra podem indicar a doença. "As pessoas devem ficar atentas aos sinais durante uma viagem, pois muitas vezes a trombose é silenciosa, e a embolia pulmonar pode ser fatal", destaca o angiologista.

A embolia ocorre quando um pedaço de coágulo na perna se solta e circula pela corrente sanguínea até os pulmões, entupindo um vaso sanguíneo. Ela se manifesta como falta de ar que começa abruptamente, dor no peito, tosse que pode ter eliminação de sangue. Segundo o angiologista, a trombose não acontece só durante a viagem, é um risco comum, em especial, entre os obesos, as gestantes e as mulheres que tomam pílula anti-concepcional e fumantes. "Quem apresenta alguns desses fatores, tem mais chance de desenvolver uma trombose venosa, independente de estar ou n]ão realizando uma viagem prolongada", acrescenta.

O que fazer para evitar o risco de trombose?

Qualquer pessoa que for viajar por um período maior que duas horas deve beber bastante líquido, evitar o consumo de álcool, usar meias elásticas de compressão para facilitar a circulação sanguínea, procurar caminhar a cada duas horas e não ingerir remédios para dormir. No caso de viagens terrestres longas, o ideal é programar paradas regulares ou aproveitar as parada periódicas dos ônibus para andar.

O angiologista indica algumas ações que ajudam a circulação durante as viagens.

• Não permaneça sentado por longos períodos;
• Eleve as pernas se estiver sentado por período de tempo moderado;
• Durante a viagem, faça exercícios: com os calcanhares apoiados no chão, movimente os pés alternadamente para cima e para baixo por cinco minutos, repetindo o ciclo, pelo menos, a cada hora;
• Não deixe de fazer pequenas caminhadas;
• Use roupas confortáveis;
• Acomode suas bagagens de mãos no compartimento específico para que você tenha espaço para esticar as pernas;
• Converse com seu médico sobre a necessidade de medicamentos e uso de meias de compressão elástica para viagens longas.

Fonte: Jornal Diário da Amazônia