Ela acontece quando menos se
espera. De repente, você sente uma dor tão intensa na panturrilha que fica
quase impossível movimentar a perna. É a câimbra, um espasmo ou contração
involuntária dos músculos que pode durar de alguns segundos até vários minutos,
podendo atingir um ou mais músculos de uma vez. Embora mais comum nas pernas as
contrações da câimbra podem atingir qualquer músculo de controle voluntário
como a coxa, pés, mãos, pescoço e abdômen.
O problema costuma acontecer durante a noite ou após exercícios físicos,
exclusivos e as causas podem ser muitas.
Segundo o angiologista Ary Elwing
(CRM-22.946) especialista em cirurgia vascular periférica e tratamento a laser,
geralmente há a com tração muscular por uma irrigação sanguínea irregular dos
músculos , desidratação ou desequilíbrio mental e especialmente, pela carência
de potássio. “Embora dolorosa a câimbra não exige preocupação e nem tratamento,
mas pequenas mudanças de hábitos, como uma alimentação mais saudável, podem
ajudar. No caso de aliviar a dor é preciso provocar o relaxamento imediato do
músculo atingido. A pessoa deve fazer uma massagem no local, para favorecer a
circulação”.
O único tratamento no caso de
quem sofre com esses espasmos é evitando, com cuidados simples, uma boa sessão
e alongamento antes e após exercícios,
principalmente para sedentários; hidratação antes, durante e depois do
esforço, alimentação balanceada e evitar exercícios físicos em dias muitos
quentes, são alguns exemplos. “Não adianta tomar analgésicos ou antiinflamatórios porque farão desaparecer a dor ou diminuirão as
manifestações de câimbra. Mas caso a dor seja insuportável ou tenha contrações
muitas vezes ao dia a aplicação de calor no local pode ajudar “, recomenda
Fonte: Jornal Diário da Amazônia
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