Sabe-se que os problemas
respiratórios têm grande influência no desempenho dos atletas, podendo trazer
grandes prejuízos ao seu desempenho nos esportes. Esses problemas não assolam
somente os atletas e seu desempenho, mas qualquer indivíduo, podendo
atrapalhá-lo em suas tarefas diárias.
“Dentre todos os tipos de
problemas envolvendo a saúde respiratória, a respiração oral é um deles. O
início do trabalho fonoaudiológico se deteve em evidências encontradas sobre a
Respiração Oral. Evidências essas, que afirmam que a Respiração Oral, por não
promover um preparo do ar inspirado, leva à modificação dos mecanismos
pulmonares de absorção de gases, elevação da resistência das vias aéreas e
diminuição da complacência pulmonar, diminuindo o aproveitamento do O2 não só
no repouso, mas principalmente no exercício”, afirma Patrícia Antoniazi, coach
e fonoaudióloga.
Outros problemas causados pela
Respiração são os problemas posturais, que podem estar interligados à alteração
postural da cabeça e que leva a uma alteração postural de todo o corpo. Os
prejuízos mais comuns podem ser o mau aproveitamento dos alimentos pela
deficiência da mastigação e digestão, lesões, má recuperação dessas lesões,
diminuição da capacidade aeróbica, fadiga precoce e a persistência de processos
inflamatórios das vias aéreas, o que mantém o atleta em resfriados freqüentes e
rinossinusites. “Além disso, algo que nos preocupa bastante é a qualidade do
sono que pode apresentar-se prejudicada e, além disso, o uso arbitrário de
medicamentos usados para afastar os sintomas desagradáveis dos resfriados
freqüentes”, explica a especialista.
BENEFÍCIOS
“Realizo
treinamento da musculatura responsável pela respiração. O treino í individual e
cada atleta têm a sua especificidade”, afirma Antoniazi. Os benefícios
abrangem:
Fortalecimento
da musculatura inspiratória.
Aumentar a
resistência durante o exercício, reduzindo a sensação de esforço.
Melhora geral
no desempenho: aumento da resistência dos músculos inspiratórios, aumento da
capacidade de trabalho e redução da sensação de esforço e de cansaço.
Estimular o
desempenho dos músculos que combina força e velocidade de circulação. Músculos
mais potentes serão mais resistentes à fadiga e, por conseguinte, a falta de ar
será reduzida. Músculos mais potentes também serão capazes de gerar mior fulxo
de ar e pode aumentar a capacidade do corpo para neutralizar o ácido láctico
durante o exercício pesado. Interferindo na capacidade de recuperação do
atleta, o que para o auto-rendimento é imprescindível.
Melhora a
qualidade de vida.
DICAS
“Antes do jogo, temos o objetivo
de preparar (warm-up) os músculos respiratórios antes do treino ou jogos (em
torneios), a fim de aumentar a resistência física, melhorando a performance do
corpo e da mente. Temos também exercícios para desaquecimento que é voltado
para auxiliar a respiração e a recuperação muscular inspiratória após
exercícios extenuantes.
A respiração focalizada pode
ajudá-los a abaixar os ombros, relaxar os músculos grandes e superficiais do
tronco e das pernas, e auxiliar o corpo a se reeducar para que os músculos
posturais e respiratórios trabalhem juntos na estabilização do centro,
favorecendo o equilíbrio e a flexibilidade.
A respiração eficiente é
essencial para a sobrevivência do homem e do animal, sendo utilizada tanto para
suprir energia a força para os músculos esqueléticos quanto para relaxar o
corpo.
Fonte: Jornal O Estadão do Norte
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