Cada modalidade tem as suas vantagens e a pessoa deve escolher a que mais lhe agrada, levando em consideração o seu condicionamento físico. A caminhada é um exercício de menor intensidade, mas apesar de queimar menos calorias, ela elimina mais gordura que a corrida. Em uma hora são gastas 480 calorias, porém 70% é gordura. Na corrida, é possível perder o dobro de calorias, mas apenas 30% de tecido adiposo. A explicação? Com o aumento da intensidade, o corpo queima mais carboidratos que gordura.
Fonte: Xande Negão, personal traine da Academia ViktorGym (RJ)
Postagem sugerida por Cleide Pinheiro, colaborado do Blog.
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