SAÚDE - Tabagismo

 Você sabia que...

• Após um ano sem fumar, o risco de morte por infarto do miocárdio é reduzido pela metade.
• Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), o tabagismo é a principal causa de morte evitável no mundo, sendo responsável por 63% dos óbitos relacionados às doenças crônicas não transmissíveis.

O que é o tabagismo?

Tabagismo é o hábito de consumir produtos que contenham tabaco, cujo princípio ativo é a nicotina. è reconhecido pela OMS como doença, causando dependência física e psicológica.

Como sei que sou dependente de cigarro?

Segundo a OMS, a dependência ao tabagismo pode ser identificada pela presença de três critérios:

• Tolerabilidade, que é necessidade crescente da substância para alcançar o efeito desejado;
• Síndrome de abstinência, que são sintomas causados pela falta da substância, como irritabilidade, dificuldade de concentração, inquietação, insônia, cefaleia, tontura e distúrbio gastrointestinal;
• Desejo persistente, que caracteriza por grande gasto para o uso e a substituição de atividades sociais pela substância.

Quais são as doenças causadas pelo fumo?

• Doença cardiovasculares, como infarto do miocárdio e acidente vascular cerebral;
• Câncer, sendo os principais órgãos afetados: pulmão, boca, laringe e bexiga;
• Doença pulmonar obstrutiva crônica, que inclui enfisema pulmonar e bronquite crônica.

Existem tratamentos para parar de fumar? Qual o tratamento adequado?

Existem duas modalidade de tratamento para interromper o uso do cigarro: a terapia cognitiva comportamental e a terapia farmacológica, que de forma combinada são mais eficazes que isolamentos.

Que dicas facilitam a mudança de hábito?

O primeiro passo é escolher uma data para parar de fumar. Algumas medidas auxiliam o fumante a deixar de fumar, como a prática de atividade físicas, que diminui o estresse e leva à maior preocupação com a saúde. Devem-se romper os estímulos relacionados ao fumo, como restringir o consumo de café e bebidas alcóolicas, desfazer-se de isqueiros e evitar situações de estresse e ambientes que estimulem o cigarro. Além disse, é importante adotar estratégias para controlar a vontade de fumar, como beber água, chupar balas e mascar chicletes.

Fonte: Dr. Spencer Vaiciunas / KASPEN/ Clínica Diagnóstica