ALGUMAS SUGESTÕES DE SAÚDE PARA QUEM ESTÁ NA FASE DO ENTA (40,50,60,70) ANOS DE IDADE:

 A) Duas coisas para verificar sempre que possível:

 1. Sua pressão arterial

 2. Seu açúcar no sangue

 B) Cinco coisas para reduzir ao mínimo nos seus alimentos:

 1. Sal

 2. Açúcar

 3. Produtos lácteos

 4. Produtos com amido, 

 5. Produtos Processados. 

 C) coisas para aumentar em seus alimentos:

 1. Verduras / legumes

 2. Feijão

 3. Frutas

 4. Nozes

 5. Ovo

 6. Óleo de coco 

 7. Castanhas 

 D)Três coisas que você precisa esquecer:

1. Sua idade

2. Seu passado

3. Suas queixas

 E) Quatro coisas que você deve ter, não importa quão fraco ou forte você seja:

1. Amigos que realmente amam você

2. Família cuidadora

3. Pensamentos positivos

4. Uma casa aconchegante

 F) Quatro coisas que você precisa fazer para se manter saudável:

1. Jejum

2. Sorrindo / rindo

3. Atividade física / exercício

4. Controlar seu peso, se necessário reduzir para o ideal de acordo com o seu biótipo 

 G) Seis coisas que você não precisa fazer:

 1. Não espere até ter fome para comer;

 2. Não espere até ter sede para beber;

3. Não espere até que você esteja com sono para dormir

4. Não espere até se sentir cansado para descansar

5. Não espere até ficar doente para fazer exames médicos, caso contrário você só se arrependerá mais tarde

6. Não espere até ter problemas  

para orar a Deus.

Fonte: Autor Desconhecido - Redes Sociais.