Ser uma pessoa positiva ou otimista não significa estar o tempo
inteiro sorrindo, pulando de alegria, como se a vida fosse um conto de fadas.
Só existe um indicador que te mostra se você tem mais positividade ou
negatividade em si, e não é a sua atitude ou a maneira como se comporta. É a
sua mente. A positividade está muito mais ligada ao que acontece dentro de você
do que fora. Tem tudo a ver com o que você sente e pensa, e não tanto com o que
expressa. Por isso, a única pessoa que pode realmente entender e
direcionar as suas energias é você mesmo, mais ninguém.
Os otimistas mantêm alguns hábitos que fortalecem e estimulam a
positividade. São reflexões e intervenções internas que praticam constantemente
e não são visíveis aos outros, é um trabalho totalmente mental que exige
concentração, foco e dedicação. Eles sabem a importância de ter cuidado com
seus pensamentos e provavelmente já experimentaram alguma situação em que o
poder do pensamento positivo provou realmente funcionar para atrair coisas boas
para suas vidas. Por isso, aprenderam a praticar certos hábitos diariamente
para que suas mentes estejam sempre voltadas à positividade:
1) Direcionar o pensamento ao acordar: O primeiro impulso de algumas pessoas ao ouvir o despertador
é pensar “ah, não…”. Mas os otimistas sabem que isso é um convite à
negatividade, ao desânimo e à tristeza, por isso acordam e já tomam o controle
dos próprios pensamentos, direcionando-os para algo bom. Parece difícil acordar
e já ter essa consciência, mas, como qualquer outro hábito, depois de aprendido
e adquirido, se torna muito simples e natural. Iniciar o dia com o pensamento
certo faz com que seja mais fácil enfrentar o que quer que venha pela frente, e
ainda abre possibilidades para que coisas boas sejam atraídas para a sua vida.
2) Comemorar as pequenas conquistas e alegrias: É comum comemorarmos quando somos promovidos no trabalho,
damos um grande passo ou o nosso time ganha um campeonato. Porém, estas coisas
não acontecem todos os dias, e nós esquecemos que podemos comemorar também por
outros motivos menores e pelas pequenas coisas boas que acontecem no dia a dia.
As pessoas positivas celebram, mesmo que discretamente, toda vez que algo bom
lhes acontece, independente da sua importância. Assim, tiram o máximo proveito
da felicidade que qualquer acontecimento positivo pode lhes proporcionar.
3) Gratidão: Por tudo. Além
de serem gratas pela vida, pela saúde, a família, os amigos, a casa onde moram
e o alimento que possuem, os otimistas sente gratidão todo momento, sabem que
têm infinitos motivos para agradecer e se sentem assim diante de tudo de bom
que lhes acontece, seja por um dia bonito, um abraço carinhoso, o conforto de
sua casa, a oportunidade de terem um trabalho, seus momentos de lazer, os bons
relacionamentos… Elas sempre se lembram de aplicar a gratidão em todos os
momentos bons, todos os dias.
4) Escolher os pensamentos: O
que algumas pessoas geralmente fazem nos momentos de stress é pensar e remoer
sobre a situação, o que os deixa cada vez mais aborrecidos e até aumenta a
gravidade do caso em suas cabeças. Conseguir trocar os pensamentos negativos
por positivos nestas horas parece bastante difícil, mas, assim como qualquer
outro hábito, é possível aprender e tornar mais fácil controlar o que se passa
em nossa mente diante destas situações. Para isso, não existe fórmula mágica ou
segredo, é preciso foco, exercícios constantes e muita força de vontade quando
o stress surgir, até que vá ficando cada vez mais fácil tomar as rédeas dos
próprios pensamentos quando preciso.
5) Transformar o descontentamento em força: Como você usa o seu descontentamento? Reclama dele, chora,
põe a culpa em alguém, pensa que nada na sua vida dá certo? Então saiba que é
possível usá-lo de forma positiva para fazer uma grande mudança na sua vida se
apenas mudar a maneira como o enxerga. Se você aproveitar a sua insatisfação
para entender aquilo que não quer, pode conseguir, finalmente, descobrir o que
quer. As pessoas positivas sabem que é muito mais útil transformar o
descontentamento na força de vontade que precisam para correr atrás da mudança
do que ficar reclamando do trabalho, da forma física e de tudo que não está
como gostariam.
6) Aproximar-se de pessoas positivas: Não é difícil sentir a energia e identificar a vibração de
uma pessoa que está próxima de você, alguns minutos de conversa são
suficientes. Os otimistas acabam atraindo outras pessoas positivas por
identificação mútua. Por terem o hábito de sempre procurar ver o lado bom das
coisas, elas não aguentam ficar muito tempo ao lado de alguém com energia ruim,
que só pensa e fala em
problemas. Por isso, acabam se aproximando daquelas com quem
se identificam, as que demonstram alegria e positividade.
7) Ver tudo como oportunidade: Um
convite para almoçar pode ser a oportunidade de ter uma conversa ótima com
alguém. Ser chamado para ajudar em um trabalho ou projeto com certeza é uma
chance de aprender algo novo. Um dia de sol é uma oportunidade que a vida está
te dando de aproveitar e se divertir fazendo algo ao ar livre. É assim que os
otimistas vêem tudo o que lhes acontece. Por enxergarem possibilidades em todas
as situações, dizem “sim” muito mais vezes e, consequentemente, aproveitam as
chances que quem não vê a vida dessa forma não consegue aproveitar.
8) Imaginar-se vivendo seus sonhos: Naqueles momentos em que a mente se perde em pensamentos –
no banho, antes de dormir, na janela do ônibus, na sala de espera – os
otimistas aproveitam para imaginar seus sonhos se tornando realidade. Mais do
que isso, eles se imaginam dentro deles e conseguem até sentir um pouco como
seria. Esse tipo de pensamento positivo é muito forte, porque manda uma
mensagem para o universo de que você realmente acredita que a realização de tal
sonho é possível.
9) Manter-se livre de excessos:
Tudo que é demais – bens materiais, relacionamentos, preocupações, informação –
afeta e causa confusão na mente, resultando em pensamentos negativos.
Simplificar a vida envolve livrar-se de excessos. Mesmo coisas muito banais,
como fazer uma limpeza no Facebook e no Instagram e deixar apenas o que
interessa ou doar coisas que não utiliza e diminuir o que compra, ajudam a
manter a mente mais leve, o que faz uma diferença enorme no que acontece em
nosso interior.
10) Apurar os cinco sentidos: As
pessoas positivas apreciam muito mais as pequenas coisas que acontecem à sua
volta no dia a dia e sempre conseguem encontrar algo de bom em qualquer
situação. Mesmo que pareça não acontecer nada de interessante, os otimistas,
por terem a visão, olfato, tato, paladar e audição mais apurados, se sentem bem
apenas por estarem em um local confortável, se admiram com algo bonito que
vêem, apreciam lentamente a refeição, percebem sons agradáveis e cheiros que
trazem identificação ou boas lembranças.
11) Pensar em seus sonhos e objetivos: Não importa se o dia foi ruim, se estão preocupadas com
outras coisas ou se está chovendo, as pessoas positivas nunca esquecem que suas
vidas têm um propósito e se lembram dele todos os dias. É daí que elas tiram
suas forças e a fé necessária para continuar, sem deixar que as dificuldades
ocupem nos seus pensamentos o espaço que deve ser ocupado pelo foco naquilo que
precisam fazer. O que importa, para elas, é saber que estão caminhando em
direção à felicidade, por isso criam o hábito de lembrar a si mesmas disso
todos os dias.
12) Aceitar os momentos difíceis: Otimismo e positividade não são fatores exterminadores de
obstáculos. Eles vão continuar existindo, a diferença é que as pessoas positivas aceitam
que as dificuldades fazem parte da vida, compreendem que precisam passar por um
problema ou outro e sabem que não dá para passar a vida fugindo de coisas
ruins, de vez em quando é preciso enfrentá-las. Aceitando isso, conseguem lidar
muito melhor com qualquer tipo de situação, não deixam que suas mentes se
abalem totalmente por causa de um ou outro transtorno e se mantêm fortes e
positivas nos momentos em que mais precisam.
Fonte: Pedro A. A. Pimentel – Secretário Adjunto de Planejamento – Governo de Rondônia
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